Техника «Энергетический шар»
Расслабьтесь и сосредоточьтесь (необходимое состояние для многих практик). Поставьте руки перед собой (как для молитвы). Начните быстро тереть ладони друг о друга примерно 10-15 секунд и резко разведите руки в стороны на расстояние равное ширине плеч, потом очень медленно сводите руки, при этом вы почувствуете лёгкое покалывание и сопротивление. Далее, когда между руками останется несколько сантиметров, слегка колеблющимися движениями попробуйте слепить «снежок».
Если описанных ощущений не будет, повторите технику позже, перед тем помыв руки тёплой водой.

Этим шариком можно как кинуть во врага, так и залатать энергополе, смотря какую программу задать.
Эта техника поможет вам почувствовать энергию, что называется «на ощупь» и удостовериться в её существовании. Гораздо сложнее почувствовать энергию во всём, что нас окружает, в этом поможет следующее упражнение.